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14种不可不知的瑜伽手印,竟然有这么多区别待遇
分类:养生健康

“龙旗”,英文名为The dragon flag——主要锻炼腹肌,小臂等部位也要发力,身体越直就越难。有不少健身爱好者都表示:做100个腹肌轮没问题,但是做一次龙旗就累傻...同样的,运动强度不同也就决定了运动效果不同,龙旗这个动作对于肌肉的控制力、耐力要求都极高,不是说每个健身者都可以尝试。如果盲目挑战,丢脸事小,甚至有可能产生生命危险。

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最后:小编想说的是,如果你长得好看且够聪明努力,那美丽的外表会让你走得更顺利;长得一般但够拼,那你一定是一个独立且坚强的女生,是很多人眼中的“偶像”;如果你长得好看但却懒惰愚蠢,那美丽的外表带给你的不过是镜花水月一场,过度依赖和消费你的外表,最后只会因为堕落而被同化,成为曾经自己最不想成为的人。

如果无法一次性完成全套动作,不妨先尝试以下步骤,循序渐进:

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高中时,班上一个长相平庸,资质一般的女生,多年不联系,突然有一个在朋友口中听到了她成了她们大学的校花。很惊讶,怎么这种长相能成为校花呢?

任何事情做得久了、熟练了,就都会产生一些技巧。健身也是如此。浸淫健身圈多年的狂人们肯定都知道一个神级的健身动作——龙旗。这个动作之所以让人感觉神秘又神圣,和它的创始人有着脱不掉的干系,龙旗这个健身动作的创始人,正是功夫神话李小龙先生。

01丨合十印

健身不仅会带来姣好的身材,也能让你拥有丰富的内心!

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鱼印(Matsya-mudrâ):左手掌放在右手上,手指完全展开,两手拇指向外成直角。

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首先,找一个有倾斜度的仰卧起坐辅助长椅,双手抓住原本用来固定脚部的横杆,头位于横杆之下。全身肌肉紧张,从肩膀开始,到背阔肌、手臂、上半身核心肌肉和双腿。如果一开始做不到完整动作,可先尝试将腿抬至与地面成45°的位置,要增加难度可在腿抬到顶点时稍作停留,或者在抬腿过程中多次停留在不同位置,都可锻炼肌肉稳定性。

10丨莲花印

所以,人生怎么活,完全看自己。最后,小编希望所有天下女生都光芒万丈!

或许文字不够直观,大家可以根据下面的动图来进行训练:

无名指:代表活力、动作、激情;

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然后双脚向上,直至身体几乎跟地面垂直,肩胛骨仍留在长凳上。保持身体成一直线,然后慢慢放下双腿,直至它们仅仅刚刚离开长凳,然后再次将双腿抬起至与地面垂直。

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3、因为她会打扮有气质,后来逆袭成了校花。

再次提醒大家:如果你是健身新手,那么请一定不要随意尝试这个动作!如果你是健身老司机,肌肉的控制力和耐力都有一定的修为,那么请谨慎练习!毕竟,炫技的健身只是娱乐,健康快乐才是健身的根本所在。

金沙57877,定行印(Sthâpana-karmanî-mudrâ):合拢双手,掌心向下,拇指在下面弯曲。这种手印实质上和上面的手印相同,只不过方向相反。

相比长相一般的女生,你身边长得好看的女生在生活和工作中到底有没有优势或捷径?对于这个问题的答案,有人做过一个统计,80%的人回答有!

手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。瑜伽手印,你知道几个?

护肤和淡妆,能让发挥你的优点,遮盖你的缺点。

13丨湿婆林伽印

后来听朋友说,大学以后她就开始健身塑形,身材变得姣好;同时也开始研究适合自己的妆容,扬长避短,妆后成为了清纯可爱的元气少女,当然她还经常泡图书馆,看了很多书,沉淀了许多的优雅和气质。一来二去,身材好了,妆后清纯可人,又温婉气质;成为校花也就不足为奇了。

母牛印(Dhenu-mudrâ),也称为造仙露印(amritî-karana-mudrâ):右手食指尖放在左手中指尖上,右手中指尖放在左手食指尖上,右手无名指尖放在左手小指尖上,右手小指尖放在左手无名指尖上。

长得好,会不会给你带来捷径?

09丨龟印

1、因为长得好看,副总开1.5万保养我。

湿婆林伽印(Shiva-linga-mudra):左手掌心向上靠近胸部;右手握拳头放在左手掌上。右手拇指向上伸展(图片是从观察者的角度来展现的)。

所以对于女生来说,一定不能懒,更不能不前进!

中指:代表纯洁、智慧、和平;

2、因为她又瘦又美,老板要给她免单附送吃的!

05丨握紧印

读书不仅会让你更有深度和厚度,也会让你沉淀更多而更具智慧和气质。

大拇指:代表无处不在的宇宙;

听一个朋友的朋友转述,她们公司有一个长得好看的女生,女神级别的长相和身材。在工作做一个月4千的行政工作,突然有一天跟她抱怨要辞职,因为副总说要包养她!她每个月不用工作,副总每月给她1.5万的生活费。

08丨鱼印

这是小编我真实的故事!简直不要太残忍!小编有一个堂妹,又高又瘦又美,有一次我们去一个零食店铺买零食(交代背景:零食店老板是我们的亲戚),然后老板要原价收我的钱,却要给她免单,还送她吃的!!! 怎么了?为什么区别待遇?我们不是亲戚吗?

小指:代表惰性、懒散、黑暗。

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