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【金沙澳门官网】春季吃山药减肥又丰胸,中药
分类:健身减肥

1.不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食,因为它们比馒头和米饭的热能高得多,更易使人发胖。

山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!

养阴清热法:常用方剂有知柏地黄丸、大补阴丸等。

食物的选择:

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

宽胸化痰法:常用方剂有二陈汤、温胆汤等,常用中药有瓜蒌等。

2.餐后决不可再喝甜饮料。

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

疏肝利胆法:常用方剂有大柴胡汤、逍遥丸(散)、柴胡疏肝散等。

3.进餐时不要喝甜饮料和酒类,只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。

材料:优酪乳1瓶.山药粉适量

泻下通便法:常用方剂有调味承气汤、防风通圣丸(散)等,常用中药有大黄、牵牛子、番泻叶、虎杖等。

1.餐后决不可再吃花生、瓜子和零食,香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。

材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

和胃消脂法:常用中药有山楂、大麦芽、萊菔子等,常用方剂有焦三仙、保和丸等。

1.进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。

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金沙澳门官网,温阳利水法:常用方剂有济生肾气丸、苓桂术甘汤等。

4.先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜,再开始吃主食和动物性食品,这样可以保证热能不过量。

服用方法:

健脾消导法:常用方剂有异功散、五苓散、保和丸等。

4.如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉。

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利尿渗湿法:常用方剂有五皮饮、导水茯苓汤、泽泻汤等。

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